芦笋的热量是非常低的，每100克芦笋中仅仅只含有20千卡热量，所以对于想要减肥瘦身的人来说，多吃点芦笋是非常理想的。而且它还富含粗纤维，能够帮助刮油燃脂，加速脂肪的燃烧和消耗，让你的身材变得更加的纤细和苗条。它能够帮助促进肠胃的蠕动，快速排出堆积在身体中的黑臭宿便，对于改善便秘具有非常好的效果，能够帮你快速清理身体中的废弃物和毒素，让肠道变得更加的健康。

芦笋中含有天门冬素这种成分，能够有效地帮助提高肾脏细胞的活性，具有很好的利尿排酸的效果，能够快速排出身体中堆积的毒素和垃圾，减轻肾脏的负担，对于呵护肾脏也具有非常好的帮助。在日常生活中多吃点芦笋，也能够有效的帮助吸收其中的营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，抵抗外界细菌和病毒的入侵，让你拥有强大的免疫系统。

在日常生活中，如果你爱吃芦笋的话，相信你的身体会有很大的改观，但是一定要记得不要和西葫芦、羊肉一同食用，希望你一定要管住自己的嘴巴，这样才能够为身体的健康加分。

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