1.买罐头时要看外观

要想安心的食用罐头，首先得买一罐好罐头。

购买罐头的时候记得看罐头的保质期，同时也要注意检查罐体是否有破损，是不是有漏液的现象。

2.高盐高糖罐头要少吃

虽然罐头不添加防腐剂，可以补充一定的营养，也不能多吃。

因为很多罐头为了增加口感，都添加了很多糖和盐，这就使得很多罐头的糖分和盐分都非常高。

3.优先水浸、少糖罐头

喜欢吃罐头食品的小伙伴，可以优先选购水浸或者橄榄油浸的肉类海鲜罐头，水果罐头避免选择糖浸的罐头，

这样，可以减少反式脂肪酸和糖分的摄入。

4.不可二次保存

罐头一旦开罐后，要一次吃完，吃不掉的也只能丢弃，不能因为怕浪费食物而二次保存再食用。