10. 菠萝蜜

这种纤维丰富的热带水果因其难以打开而出名，所以罐装的菠萝蜜非常方便。菠萝蜜是受欢迎的素食和纯素食中替代猪肉的选择。

营养价值

菠萝蜜是低热量食物，可能有助于减肥，因为每2盎司（56克）只含有16卡路里。由于不含脂肪和胆固醇，菠萝蜜也是对心脏健康有益的肉类替代品（30Trusted Source）。

用途

菠萝蜜非常适合用作玉米卷或辣椒肉酱卷的馅料，也是炒菜和炒饭中健康的配料。

文章来源：www.healthline.com

 翻译：开云手机入口官网·(中国)官方网站  刘沅松